关注视力健康,呵护心灵之窗

发布时间:2019-03-18 作者: 点击:703


——长沙艺术实验学校2019年上学期开展视力健康教育

    随着生活水平的提高,各类电子产品的出现,课业量增加,在青少年学生中,用眼过度,导致近视率不断提升,严重影响孩子们的身心健康,这是学校亟需应对的健康问题。
    为普及预防近视的科学健康知识,提高孩子、家长、教师对学生近视的重视程度,2019年上学期第4周,长沙艺术实验学校开展了为期一周“关注视力健康,呵护心灵之窗”主题教育活动,号召全校师生参与。
    首先,周一升旗仪式进行全校动员,M174班张欣钰同学作为学生代表进行国旗下的讲话,她分析了目前导致学生近视率不断提升的原因,通过一系列的数据阐明了青少年近视发展的严峻形势,并从自身的实际生活习惯、日常卫生习惯的养成入手,多方面介绍了预防近视的措施和方法。教育处李伟强主任向全体学生发出倡议:从我做起,从现在做起,坚持养成爱眼护眼好习惯,积极投身阳光体育活动,陶冶高尚情操。
    其次,开展为期一周的宣传教育活动,各班落实上午和下午各一次的“眼保健操”。周五召开主题班会,各班以观看视频、知识抢答、讲座等形式开展宣传教育活动。通过主题班会,更加明确在今后的学习生活中,科学用眼,合理饮食,规律运动。
    本次主题教育活动,丰富了师生预防近视的基本知识,使大家认识到良好卫生饮食习惯、运动习惯养成和爱眼护眼习惯的重要性,形成“关注视力健康,呵呵心灵之窗”的共识,为长沙艺术实验学校进一步做好预防学生近视工作奠定了基础。








【为什么青少年多发近视?】


《爱眼歌》


    遗传因素
    遗传因素在近视发病机制中处于重要地位,尤其是高度近视。我国调查发现,母亲近视、父亲近视、父母均近视的人,患近视风险是父母均不近视者的1.5倍以上。换句话说,父母都是高度近视,孩子视力正常的几率非常小。
    缺乏户外活动时间
    日光暴露有助于视网膜释放出一种可减缓眼睛长度增加的化学物质,而眼睛长度增加则是近视最常见的病因。但现在很多孩子在学校的状态是在教室学习,回到家之后不是写作业就是看电子产品,在户外活动的时间非常少,所以说,很多近视是“宅”出来的。
    除此之外,还有不正确的用眼习惯、不良坐姿等等原因。

【远离“眼镜”小常识】


    增加户外活动和锻炼
    让孩子到户外阳光下度过更多时间,能够有效预防和控制近视。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间,延缓近视发展。
    控制电子产品使用
    家长首先要起一个表率作用,其次在陪伴孩子的时候要减少使用电子产品,最后则是有意识地控制孩子使用电子产品。现在不少的孩子会用电脑或平板、手机来学习,这要提醒各位家长,孩子们使用电子产品学习30―40分钟后,应休息远眺放松10分钟,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。
    避免不良用眼行为
    引导孩子不在走路时、吃饭时、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。纠正孩子不良读写姿势,比如趴着写字读书等等,并且读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
    保障睡眠和营养
    保障孩子睡眠时间,确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
    做到早发现早干预
    改变“重治轻防”观念,如果孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时,及时带其到眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治,尽量在眼科医疗机构验光,避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。

供稿:教育处

















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